Soms is ze net een stand up comedian, schrijfster Sarah Ban Breathnach. Vanochtend weer, in het boek Simple Abundance - Daybook of Comfort and Joy.

Er zijn twee soorten vrouwen, wat haar betreft. Vrouwen die bewegen en vrouwen die dat niet doen. 

De eerste categorie noemt regelmatig bewegen het allerbelangrijkste is dat ze ooit voor zichzelf hebben gedaan, om hun leven positief te veranderen. 

Vrouwen die niet sporten geloven hen niet en hebben alle excuses waarom ze dat ook niet ontdekken: te moe, verkouden, geen tijd, kan ik niet, te out of shape, pijn in mijn rug, geen geld.

Sarah spreekt uit ervaring, ze behoorde tot voor kort bij de tweede categorie. 

Ik ben een buitencategorie, denk ik. Ik vind bewegen vanzelfsprekend, leuk en fijn. Als kind al. Ik heb er niet altijd zin in trouwens. 

Bewegelijk vuur, gematigd aarde

Over de verschillende types schreef ik de blog Zelfliefde, het enige dieet dat werkt. Het bewegelijke, vuur wind type, een hertje, de cheeta. Of het aarde type, trager op gang, de Sint Bernard, de kameel. De een snel en vlug, en de ander easy peasy en niet te wild. Of een variant er tussenin.

De ene sport past bij jou, de andere bij je zus en je buurvrouw. Het is je eigen oordeel dat het anders zou moeten zijn. 

Zorg voor je lichaam

Een prachtig citaat van Martha Graham als opening van dit hoofdstuk: the body is shaped, disciplined, honored, and in time, trusted.

Van honored, gerespecteerd, en trusted, vertrouwd, krijg ik de brok in mijn keel. Ja, daar gaat het over. Maak kennis met de wijsheid van je lichaam. En zorg voor je lichaam, het is t enige lichaam dat je hebt in dit leven.

Maar hoe raak je aan het sporten en als je sport, hoe hou je het vol? 

Maak het leuk

Door het geen sport te noemen, om te beginnen, als je daar allergisch voor bent. Noem het bewegen, noem het intunen op je natuur, een spirituele aangelegenheid. Verleid je zelf.

Maak het leuk. Dat helpt! Er is iets dat past bij jou!

Runner’s high

Het grootste compliment in mijn lessen vond ik altijd dat de tijd vliegt. ‘Nu al voorbij?! Jammer!’ 

Dat had ik niet op de spinning fiets. Hoe fijn ook voor mijn lijf, hoeveel ik ook genoot van het gevoel ná de les en zelfs soms tijdens de les: de tijd kroop. Zoveel discipline kon ik niet opbrengen en ik stopte. Hardlopen hetzelfde. Als het saai wordt, dan wordt het voor mij lastig. Dan kan ik even door op karakter, maar geen leven lang. Ik heb gelopen en gelopen en dacht, als ik die runner’s high nou krijg, dan is het geregeld. Die kreeg ik nooit.

En zo heb ik van alles gedaan. Bij Goop las ik de slogan, ‘we have tried it for you’. Dat geldt voor mij ook, dacht ik toen. 

Pilates

Alleen bij Pilates was het liefde op het eerste gezicht en het heeft me nooit verveeld sindsdien. Voor mij is pilates turnen voor grote meisjes, yoga en energiewerk tegelijk. Het is zo doeltreffend dat het niet of nauwelijks is aangepast sinds Joseph Pilates het heeft ontwikkeld rond 1900. En het is onverminderd populair sindsdien. Dan kan alleen als het werkt.

Het bevat alles waar ik van hou bij bewegen: kracht, lenigheid, concentratie, en ja, ook intuïtie. En je krijgt snel resultaat, dat is ook fijn.

Flow en gemak

Het mooiste vind ik de parallel met ‘het echte leven’. Hoe harder je je best doet en afdwingt, hoe moeilijker de oefeningen gaan. Hoe meer je meegeeft en vertrouwt op de intelligentie van je lichaam, hoe meer flow en gemak je ervaart. En je bent nooit uitgeleerd. Het is nooit klaar en een herhaling van zetten. Je traint altijd precies goed voor jou op dat moment.

En de mooie billen krijg je cadeau!

stralende ogen

En stralende ogen. Voedsel voor je ziel, noem ik het. ‘Maak de oefening lekker’, roep ik in de les, ‘stretch tot waar je voelt dat je wilt stretchen, niet tot daar waar je denkt dat het hoort!’

‘Ben een kat. Rek je uit. Maak het lekker!’

Verleid jezelf

Latin dansen, Ballroom, Pilates, Do-In yoga, Ashtanga yoga, hot yoga, Hatha yoga, alles behalve yoga, wandelen, badminton, buikdansen, hardlopen, krachttraining, paaldansen, de Vijf Tibetanen, The Royal Canadian Air Force Exercise Plan for Women…

Je lichaam heeft het nodig, de zorg, de aandacht en jij ook. 

Mooie dag, beweeg. Verleid jezelf. Fantaseer over het beste dat jij voor jezelf kan doen, wat bij je past.

Liefs,

Barbara

PS: Heb je hulp nodig om jezelf te motiveren? Om te begrijpen waarom het voor jou zo moeilijk is om te beginnen met en te blijven sporten. Weet je niet wat bij je past, of ben je benieuwd welke vorm van bewegen past in een ochtendroutine?

Ik kijk graag met je mee. I have tried it for you en heb een groot reservoir aan kennis, en ervaring, op het gebied van lichaamsbewustzijn, intuïtie en persoonlijkheidsdiagnosiek. Boek een persoonlijk consult of Human Design Reading, en dan kijken we samen, hoe bewegen en zorgen voor jezelf leuk is voor jou.